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易筋洗髓功

易筋洗髓功的原理，则是通过分泌自身的荷尔蒙，壮大自己，从而达到强身、强壮、强身的目的。
吐纳能使心脏跳动和血液循环加快，供给身体更多的氧气，血液再将氧气和营养素输送到全身细胞，有助于降低胆固醇、调节三高，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态。
根部垂吊，不耗散能量，使全身气血充盈，增强脏器官作为先天之本的孕育功能，通过真气一贯而下，可从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。
禅定打坐：打坐是一门调养身心的修养方法，也是改变气质、培养品德的重要功夫，在古代，不论是儒家还是道家，都有叫人静坐一说。
中医认为心藏神，主神明，也就是说心里面住的是我们身体的神，各项生命活动都要靠心神来调控，包括我们的藏精，精化生气、血、津、液、髓的过程。

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